Principais Doenças da Terceira Idade

Doenças Cardiovasculares: Enfarto, Angina de peito, Insuficiência Cardíaca

• Factores de risco: Pouca actividade física (sedentarismo), fumo, diabetes, alta taxa de gordura no sangue (colesterol) e obesidade (gordura).
• Sintomas: Falta de ar, dor no peito, inchaço, palpitações.
• Prevenção: Praticar actividade física de forma sistemática, não fumar e controlar o peso, colesterol e a diabetes e uma alimentação equilibrada
  

Derrames (Acidente Vascular Cerebral - AVC)

• Factores de risco: Pressão alta (hipertensão arterial), fumo, sedentarismo, obesidade e colesterol elevado.
• Sintomas: Tontura, desmaio paralisia súbita.
• Prevenção: Praticar actividade física de forma regular e sistemática, não fumar, controla a pressão arterial, peso e o colesterol e alimentação equilibrada

Cancros

• Factores de risco: Fumo, exposição ao sol, alimentação inadequada, obesidade, casos na família, alcoolismo.
• Sintomas: Depende do tipo de Cancro, um dos sintomas mais comuns e o emagrecimento inexplicável
• Prevenção: Consultar o médico pelo menos uma vez por ano para fazer exames preventivos, evitar exposição ao sol em excesso, não fumar e ter uma alimentação equilibrada

Pneumonia

• Factores de Risco: Gripes, bronquite anteriores, alcoolismo e imobilização na cama
• Sintomas: Febre, dor ao respirar, escarro, tosse.
• Prevenção: Praticar actividade física de forma regular e sistemática, boa alimentação, vacinação contra gripe e pneumonia.

Bronquite Crónica

• Factores de Risco: Fumo, casos na família, poluição excessiva.
• Sintomas: Tosse, falta de ar e escarro.
• Prevenção: Parar de fumar, manter a casa ventilada e aberta ao sol, e suplementos alimentares específicos

Infecção urinária

• Factores de Risco: Retenção urinária no homem e na mulher a incontinência urinária.
• Sintomas: Ardor ao urinar e vontade frequente de urinar.
• Prevenção: Consultar um médico e tratar a infecção e sua causa, modificar hábitos alimentares

Diabetes

• Factores de Risco: Obesidade, sedentarismo, casos na família
• Sintomas: Muita sede e aumento no volume de urina.
• Prevenção: Controlar o peso e a taxa de açúcar no sangue, através da mudança de estilo de vida e/ou o uso de suplementos alimentares

Osteoporose

• Factores de Risco: Fumo, sedentarismo, dieta pobre em cálcio, nas mulheres o risco é 7 vezes maior.
• Sintomas: Não há sintomas, em geral, é descoberta pelas complicações (fracturas).
• Prevenção: Praticar actividade física de forma regular e sistemática, não fumar, comer alimentos ricos em cálcio

Osteoartrose

• Factores de Risco: Obesidade, traumatismo, casos na família.
• Sintomas: Dores nas juntas de sustentação (joelho, tornozelo e coluna), e na mãos
• Prevenção: Controlar o peso e praticar actividades física adequada.

Todas as patologias implicam e revelam, uma insuficiência de determinados nutrientes ao longo da vida, logo,todas terão que passar por uma alimentação especifica para cada caso.