O que Somos...?

Nova Página

Na página https://www.facebook.com/pages/O-Caminho/605859942774610?fref=ts, encontra-se os "novos temas" a que me tenho dedicado.

Actualidade

A Agonia Comodista


O Planeta, os Continentes, os Países, as Regiões estão a sofrer uma lenta agonia das acções dos Humanos.

Os problemas são cada vez mais evidentes, mas continuam-se a procurar o mesmo tipo de soluções para os problemas que estas criaram. Obviamente que os Donos dos Recursos terão de se adaptar á Sociedade que se criou, o maior problema são as mentalidades do comodismo imediato, que sempre foi baseado e é nos Recursos. Ora quando menos os há, maiores serão as necessidades, todas as intenções são boas para quem as tem, mas Soluções que sejam diferentes do que foi e está instituído, foram e são sempre objectadas com as mais diversas opiniões !

O Humano até se dá ao luxo de não querer o seu próprio bem, se achar que alguém poderá lucrar com isso ! Ai entra o Egocentrismo, a Mesquinhez , a falta de Bom Senso e Coerência

12092012

http://www.portugal.gov.pt/pt/o-meu-movimento/ver-movimentos.aspx?m=1370&fb_action_ids=405155349544041&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=246965925417366





O Facebook

Verifica-se cada vez mais que o FB, serve para um descarregar de frustrações, constatações e criticas.

Existem grupos tão radicais que alguns administradores nem admitem qualquer solução ou sugestão que não sejam do seu agrado pessoal. Bastando para isso terem opiniões e convicções muito próprias.

Muitas vezes são os mesmos que apregoam a Liberdade de Expressão, o Pluralismo, a troca de ideias, etc. Mas acabam por mostrar exactamente o perfil do que reclamam dos que criticam, chama-se a isso o Ego, ou Egocentrismo.

Infelizmente a Sociedade está a caminhar para a perda total de Ética, Bom Senso, Princípios e Coerência.

Em toda a história da Humanidade tudo o que fosse novo, inovação e mudança, sempre foi contestado, por “Surdos” que não conseguem dançar, chamando de ridículos os que conseguem ouvir a Musica .

Mas devíamos parar, respirar e reflectir, tentando relaxar e em vez de andarmos stressados a ver e a focarmos só os problemas, conseguiríamos ver as soluções !

12092012

http://www.portugal.gov.pt/pt/o-meu-movimento/ver-movimentos.aspx?m=1370&fb_action_ids=405155349544041&fb_action_types=og.recommends&fb_source=aggregation&fb_aggregation_id=246965925417366

De facto tenho "esquecido" o blog poe o facebook ter uma maior "dimensão", mas nunca o irei abandonar!

Reduções de Custos para Quando ?

Há mais de um ano que me dedico a formas sustentáveis para reduzir custos e poluição, embora com pouco sucesso nas identidades que supostamente seriam as primeiras a dar os exemplos e informação.
Apenas a revista Automotor se prontificou a fazê-lo, saindo assim uma reportagem na edição de Abril de 2012. E apenas provando que se pode reduzir o consumo de combustível em veiculos a gasolina e diesel.
Mas as outras identidades que estão "asfixiadas" pelos custos de energia ? Limitam-se a ignorar estudos de diversas Universidade e Instituições independentes a nivel mundial. Será que os lobbies estão de tal forma enraizados nas nossas mentalidades para ignorarmos o que existe ? Infelizmente é esta a verdade.
Temos uma parceria importante para o rentig, a Grenke (alemâ) que permite ás empresas e intituições poderem alugar equipamento de alta tecnologia para redução de custos e até para um conceito "novo" de rendimentos adicionais, alêm de permitir saldos positivos (as economias poderem ser superiores aos valores do renting), permite deduzir até 100% em despesas operacionais.
Surpreendentemente existem ainda empresas publicas e privadas em apuros, mas continuam-se a dedicar aos velhos modelos de gestão que já provaram a sua eficácia, mas insistem em mais do mesmo.
www.wix.com/luiscapucho/lmconsultadoria

Não faço mais blogues e este é o importante !

Verifiquei hoje que existem já algumas dezenas de empresas a comercializar produtos para reduzir consumos energéticos.
Liguei para algumas para saber informações. Confesso que fiquei surpreendido pelo atendimento comercial, muito melhores do que eu !
Mas quando na minha ignorância comecei a fazer perguntas, que respondidas de forma muito educada e profissional, de modo a que eu apenas comprasse a idéia, insisti nas perguntas.
 Teriam que passar a departamentos de engenharia que de momento não estavam disponivéis.
É por estas fraudes que todos temos receio de ser enganados, pois se Governantes e Empresas Publicas nos enganam, porque é que outros não o fazem ?
Mas nem todos são assim, talvez por isso é que não consigo ter uma vida sustentavél, não consigo, não quero e jamais enganarei seja quem fôr por opção própia. Isto é, ao trabalhar com grandes empresas, elas fazem regras que não tenho controle, e se essas enganarem o que posso fazer a não ser deixar de trabalhar com elas ?

O Sistema de Justiça vs Novela do Né

Em seguimento da Novela do Né, passo a relatar os seguintes facto, segundo a minha visão.
O individuo conseguiu...

Porque não só de pão vive o homem

De facto por motivos familiares fui "forçado" a apreender o necessário para resolver o que não tinha "solução".
Essa fase passou!
A actualidade é reduzir despesas essênciais de modo a não alterarmos a qualidade e nivel de vida.
Infelizmente tenho-me deparado com inumeros charlatões, sem o minimo de conhecimentos, mas excelentes profissionais na arte de vender o que de facto teoricamente precisamos.
 São pessoas movidas pelo lucro fácil aproveitando as necessidades reais, mas depois da venda os resultados a maioria das vezes são nulos e depois?
Na realidade existem dispositivos que são eficientes, embora em determinados casos não o sejam. E os "profissionais" de vendas desconhecem completamente aquilo que estão a vender, ou pior ainda, sabem mas apenas dizem o que o comprador quer ouvir, para fechar a venda.
Na próxima edição vou descrever o funcionamento de um dispositivo devidamente certificado que reduz o consumo de combustivel e emissões de gases, bem como desmistificar os controladores de corrente (reduzem o consumo de electricidade).
O mercado começa a estar inundado dessas coisas e algumas são eficientes, mas a maioria...

Nova Viragem

A evolução significa isso mesmo !
Há algum tempo que não vinha aqui, por me estar a dedicar a energia, isso mesmo ENERGIA !
Mas são energias que consumimos todos os dias, electricidade e combustiveis.
Podemos assim se soubermos, optar pelas melhores formas de fazermos o mesmo e reduzir custos !
Desde reduzir custos sem alterar qualquer gestão e sem custos, até formas mais complexas, podendo assim fazer economias até 50% !
Mas para variar o nosso comodismo é uma impermeabilização ao conhecimento, que o digam os organismos públicos que são exemplares nisso.
 E supostamente seriam as pessoas a quem pagamos os impostos que nos deveriam aconselhar começando por ser exemplos.
Por isso estamos a chegar a um estado de viragem obrigatória e até dolorosa, mas de certa forma ainda bem, senão o comodismo iria prevalecer até quando?

Para que Fique Registado !

Hoje passou na T.V. no telejornal das 13h.




Uma Procuradora do Ministério Público foi detida com 3.0 gr de alcool no sangue. A Bebedeira tinha de ser grande, mas o insólido é que teve de ser imediatamente libertada, por parece que invocou "um buraco" na lei que o agente da PSP não a poderia deter ( saiu logo com um pedido de desculpa ainda por cima), por causa do tal erro da lei ( que só esse tipo de pessoas sabem, para uso própio). Estou curioso com o desenvolvimento do caso, pois provávelmente não se falará mais dessa vergonha de pessoas que supostamente fazem justiça. Eu infelizmente tenho experiência própio desses factos, pois já passei por casos onde esse tipo de pessoas que deveriam fazer justiça, que cometem erros e não os querem admitir usando poderes desmedidos a seu belo prazer.

Tempos de Crise e Mudança

 Como é uma altura optima para reflectirmos sobre as nossas vidas, pois são nas alturas criticas e complexas que temos a oportunidade de nos adaptarmos ás situações criadas por todos nós. quero deixar aqui mais uns factos.
 A alimentação vou deixar de parte, pois todos sabemos cada vez melhor que será ela que nos mantem a Saúde e Bem Estar, quem não o souber que arranje a melhor desculpa para isso.
 Vou falar em economia de Energia ( em electricidade).
 As várias formas para a economizar passa desde a gestão da mesma (desligar o que não é necessário) e procurar nas várias comercializadoras (já não é só a EDP) os melhores preços , Potencias contratadas e os Quadros que melhor se adaptem ao consumo ( Bi-horário; tri-horário ou tetra-horário) e ainda se vale contratar uma BTE ou MT, pois têm preços bastante diferentes.
 Assim este ano comecei a trabalhar na area da Energia, pois é tão banal que verifico que pessoas que não têm informação, têm opinião ( mas as opiniões são prejudiciais quando não se procura informação).
 Com efeito reduzir de 5 a 30% os valores de facturas, são numeros aliciantes para a procura de informação .
 Desde já deixo a minha disponibilidade para esclarecer duvidas sobre este tema,

Livro?

Não sei por onde começar, mas pretendo escrever todas as memórias possiveis da minha vida. Poderá ser uma auto.biografia para a posteridade ou poderá ficar por acabar. Mas vou começar por onde a minha memória me levar, tentando sempre ser objectivo e directo.
 Não sei a idade, talvez os cinco anos por ai. Vivia muito tempo na casa da minha avó e avô, onde me recordo da minha avó "velha", que seria a minha bisavó.
  Lembro-me de desenhar a giz nas lages do chão da casa, de fazer concertos de bateria com tachos e tampas de aluminio. Mais tarde (talvez uns 2 anos depois) ia a Reguengos de autocarro e a Evora com o meu avô comprar material para ele fazer as botas e arranjar sapatos na sua oficina, iamos á azeitona de carro de burro e fazer os trabalhos do campo nos seus farrajais. Era uma infância feliz pelo que me lembro.
 Então aos 7 anos fui para a escola em Reguengos, não deixando de ir a Mourão ao fim de semana, onde ia para o campo e para o castelo com miudos de lá . Mesmo em Reguengos iamos fazer caminhadas para o campo, comer laranjas e brincar nas fontinhas que era um aglomerado de granito de grande dimensão, o que fazia lembrar um antigo castelo de fantasia, com grutas, torres, portoões e o que queriamos imaginar. Faziamos tambem corridas de carrinhos de rolamentos, onde eu tinha a vantagem de o meu pai ser mecânico e ter assim as melhores "tecnologias" para as corridas.
 Na escola tinha uma turma de amigos e foram de facto uns bons anos.
O ciclo preparatório começou a ser complexo socialmente, tive as minhas primeiras paixões e a minha 1ª namorada, que eram de uma classe social elevada e eu não, o que me levou a procurar formas de me evidenciar, fosse por actividades diferentes, fosse por mostrar que dinha dinheiro. Formei um pequeno grupo com mais 3 amigos para explorarmos sitios que só conheciam de nome. Um antigo tunel de água que provinha de um poço a cerca de 500m e que ia dar a uma quinta, e mostravamos moedas antigas como se fizessem parte de um tesouro que tinhamos descoberto (as moedas eram do pai de um dos amigos).

Wikileaks e Liberdade literal

 Não posso deixar de registar que em Portugal existe leis (ou não) mas que punem quem escrever factos na internet.
Mesmo que esses factos sejam graves para a sociedade e quem os escreve nem tenha meios financeiros para pagar a coima, ficando assim sujeito a passar férias forçadas á conta dos contribuintes. Então o que é feito da "democracia" ? Parece-me que a "nossa evolução é descendente em termos de liberdade de expressão.
 Este "recado" é dirigido especificamente para os magistrados que supostamente deveriam zelar pelo bom senso da sociedade e esses sabem quem são !

Prepare-se para o Inverno

10 medidas simples e de aplicação diária que ajudam a fortalecer as suas defesas naturais

O Outono e o Inverno são sinónimo de constipações e gripes, mas este ano, não tem de ser assim.

Há estratégias que pode adoptar já e deste modo, reforçar o seu sistema imunológico. Até porque melhorar as defesas naturais do organismo ajuda-o a proteger-se de outras doenças mais graves, como o cancro, diabetes e doenças cardiovasculares.

1. Beba 1,5 litros de água por dia
A água transporta pelo organismo os nutrientes e detritos celulares resultantes dos processos metabólicos; facilita a eliminação de toxinas; regula a temperatura corporal; actua como lubrificante das articulações e protege os órgãos vitais.

2. Não consuma álcool, tabaco e cafeína
São responsáveis por cancro, cirrose, diminuição das funções biológicas e desenvolvimento de doenças cardíacas, pois o organismo reconhece-os como agentes agressores, afectando a resposta do sistema imunitário. Se consumir use suplementos para o equilibrio.

3. Coma cinco peças de fruta e cinco porções de legumes todos os dias
Ricos em antioxidantes, minerais, vitaminas, fibras e enzimas, ajudam o organismo a lutar contra os radicais livres, substâncias que danificam as células saudáveis, causando alterações celulares que podem levar ao cancro e a doenças cardíacas. Por exemplo, ó alho é um antibiótico natural. Consuma entre três a cinco dentes de alho cru picado diariamente.

4. Reduza a ingestão de carnes vermelhas e derivados
São ricos em gordura saturada, responsável pelo aumento dos níveis de gordura no sangue. Opte por peixe, proteínas vegetais, frutos oleaginosos e leguminosas para o aporte de proteínas.

5. Evite o açúcar branco refinado
É considerado uma droga, pois, se consumido de modo regular, leva à perda de cálcio, magnésio e ferro. É responsável por um processo de inflamação generalizado, contribuindo para o envelhecimento precoce. Prefira açúcar mascavado ou mel.

6. Pratique exercício físico
A actividade física regular aumenta o metabolismo e reduz a tensão arterial, o stress, a gordura e os radicais livres. Combine exercícios de força (musculação) com outros aeróbicos (corrida). Subir escadas ou ir às compras também contam.

7. Descanse
O stress reduz a acção das células de defesa, principalmente os linfócitos, que combatem os vírus.
É durante o sono profundo que o corpo liberta substâncias que fortalecem a função imunológica, por isso, tente dormir o número de horas que o seu corpo pede.

8. Aposte na higiene
Lavar frequentemente as mãos ajuda a reduzir a proliferação de vírus e bactérias. Curiosamente, é na cozinha que se verifica a maior contaminação, assim, lave as mãos antes de comer, depois de ir à casa de banho e quando manusear alimentos.

9. Tome suplementos
Vitamina C (frutos cítricos, brócolos e melão); vitamina E (grãos integrais, abacate e óleos vegetais); ferro (carne, feijão e tofu); selénio (peixe e nozes) e caroteno (cenoura, tomate e alimentos de folha verde escura), que fortalecem o sistema imunológico e combatem infecções. E o anti-oxidantes são fundamentais.

E não menos importante

10. Seja feliz
Preste atenção aos sinais do seu corpo. Se ele lhe pede descanso, é uma mensagem que deve ouvir. Sentir-se bem consigo próprio(a) é essencial para a saúde. Por isso, faça coisas que lhe dêem prazer: leia um livro, faça uma massagem, vá jantar fora, namore...

    Bom Inverno !

Recuperação de 100 gaivotas ( passou na T.V. )

Em tempos de austeridade passa no telejornal que no Algarve está a existir um custo muito elevado para recuperar 100 gaivotas doentes.

Mas...

Durante alguns anos, os cientistas experimentaram várias técnicas com a finalidade de controlar a população de gaivota. Uma delas consistia em injectar água nos ovos, de modo a que destes não surgissem novas gaivotas. Não bastava retirá-los ou destruí-los, porque a gaivota pode repor, até três vezes, os ovos que se perderem. Assim, era preciso ter cuidado para não danificar o ovo ao fazer a injecção. Além disso, havia já tantos ninhos que a operação se tornava muito complicada.

Perante esta situação, os cientistas defenderam que era necessário provocar a morte de um certo número de indivíduos, de modo a reduzir a população.

Sendo assim, foi levada a cabo, em 1994, 95 e 96, a Operação Larus, que consistiu no extermínio controlado de gaivotas adultas, fazendo-as ingerir um veneno. Em 94 e 95, foram colocados nos ninhos pequenos pedaços de pão barrados com margarina misturada com o veneno. Ainda em 95, passou a ser utilizado outro método, que consistia em colocar à disposição das gaivotas peixe em que se tinha introduzido o veneno.

Então gastam-se recursos para controlar a população de gaivotas e depois gastam-se a recuperar ?

 Estamos todos Parvos ou é só impressão minha ?

Os "nossos" ordenados

Nada tenho contra pessoas ganharem vencimentos bastante acima da média, mas "empresas" do Estado ( nossas) , será que justificam pagar(mos) estes vencimentos? Então os "sacrificios" que nos pedem serão justificados?

O que pagamos por mês a estes Srs, justifica o desempenho das empresas que gerem ?

420.000,00 € TAP Administrador Fernando Pinto - lucro de 32,8 milhões

371.000,00 € CGD Administrador Faria de Oliveira -lucro de 225 milhões
365.000,00 € PT Administrador Henrique Granadeiro -  lucro 143 milhoes

250.040,00 € RTP Administrador Guilherme Costa - prejuizo 13,8 milhões

249.448,00 € Banco Portugal Administrador Vítor Constâncio - lucro 349 milhoes

247.938,00 € ISP Administrador Fernando Nogueira - Seguradoras com lucros de + - 250 milhões

245.552,00 €   CMVM Presidente Carlos Tavares - não é possivel especificar
233.857,00 € ERSE Administrador Vítor Santos - não é possivel especificar

224.000,00 € ANA COM Administrador Amado da Silva - lucro 25,3 milhoes

200.200,00 € CTT Presidente Mata da Costa - lucro 27,8 milhões

134.197,00 € Parpublica Administrador José Plácido Reis - prejuizo 218 milhões

133.000,00 € ANA Administrador Guilhermino Rodrigues - o mesmo que ANA COM

126.686,00 € ADP Administrador Pedro Serra -     +23,5 ME

96.507,00 € Metro Porto Administrador António Oliveira Fonseca - muitissimo prejuizo

89.299,00 € LUSA Administrador Afonso Camões - não é possivel especificar

69.110,00 € CP Administrador Cardoso dos Reis

66.536,00 € REFER Administrador Luís Pardal: Refer

66.536,00 € Metro Lisboa Administrador Joaquim Reis

58.865,00 € CARRIS Administrador José Manuel Rodrigues

58.859,00 € STCP Administrador Fernanda Meneses


3.706.630,00 €  TOTAL / MENSAL

É um facto !

Os homens perdem a saúde para juntar dinheiro, e depois perdem o dinheiro para a recuperar. Por pensarem ansiosamente no futuro, esquecem o presente, de tal forma que acabam por nem viver no presente nem no futuro. Vivem como se nunca fossem morrer e morrem como se não tivessem vivido... (Confúcio)

Crise Nacional

 Há muito anos que o mundo desenvolvido teria que entrar em rupturas, fosse por as populações estarem a envelhecer ( com a sua qualidade de vida relativa) com os custos directos e indirectos, fosse por alterações climáticas.
 As verdades são sempre dificieis de aceitar quando nos incomodam, por isso ainda nem se fala que será impossivel para as camadas jovens um dia saberem que não terão hipótese alguma de receberem reformas dos seus trabalhos actuais ( e para quem os tem), no sistema actual de retenção de fundos.
 Como todos sabemos, mas não queremos admitir, o desenvolvimento actual atingiu um limite no mundo desenvolvido. Temos um sistema de educação demasiado teórico, os profissionais mais produtivos estão a acabar (entram na reforma), a produtividade está alêm do que seria desejável, por falta de formação e educação no mundo do trabalho ( e não digo o etc, isso é para os politicos).
 Os factos é que estamos num Pais que na minha modesta opinião até poderia ser quase auto-suficiente, mas devido á nossa cultura de Grandeza, temos de ter sempre a maior Imponência, mas a que custos?
 Não tenho a menor duvida (e já á alguns anos ) que teremos uma recessão que quanto mais fôr adiada maior será, e apenas pelos factos que a maioria de nós conhece, desde termos as grandes Obras Publicas (que fazem falta) aos topos de Gama actualizados e etc,etc.
 As medidas de Austeridade quase drásticas e necessárias irão apenas prolongar a nossa cultura de comodismo, porque será impossivel a longo prazo manter ainda a "baixa" taxa de desemprego, tal como os apoios sociais que serão impossiveis de manter.
 Em jeito de conclusão, teremos de reformular quase tudo o que usamos hoje, relembrar a Historia e aproveitar o que de bom nos pode ensinar. Um exemplo simples, com tanto desemprego e presos, porque não aproveitar a mão de obra disponivel? Será assim tão complexo ? Porque não ensinar os médicos os beneficios de uma alimentação de acordo com as doenças? Não conseguirão aprender?
 Os maiores problemas começam por se resolver com as soluções mais simples.

A Justiça

Num mundo cada vez mais conturbado, com milhares de opiniões diferentes, deverá restar sempre uma élite que deverá ter algum discernimento e bom senso perantes factos apresentados.
 A isso devia-se chamar Justiça !
Mas quando essa élite falha redondamente baseada em leis, subterfugios e interpetações mais ou menso complexas como as leis que revogam leis e baralham completamente o discernimento ? Vamos recorrer a quê e onde? Tal como afirmou o ilustre bastonário da ordem dos advogados, hoje em dia mesmo com provas materiais e outras é impossivel prever a decisão de um Juiz, porque existem como em qualquer outra profissão bons e péssimos profissionais pelas mais variadas razões e interesses.
 Hoje recebi uma conta de 30.000,01 € baseado em artigo 182.º,n.º 2 e 4 da OTM e 312.º.nº 1 do CPP,
porque o meu filho que neste momento está a viver a maior parte do tempo com a mãe e como não é incentivado a cumprir com obrigações escolares, pedi assim que pudesse participar na responsabilidade da educação . Como o pedido foi indeferido ( recordo que o mesmo Juiz e a Delegada, deste que pedi um recurso por terem "ESQUECIDO" que 2 testemuhas não poderiam ser contraditórias, ele própio escreveu que não simpatizava comigo)), talvez porque a suposta élite de bom senso, entenda que deverá o menor fazer apenas o que lhe apetece desde que a mãe o consinta, alguem deverá pagar os 30 mil euros e um cêntimo ( o cêntimo deve ser a gorja para alguem). O facto é que nas férias de Verão apenas fez alguns trabalhos escolares quando estava comigo, vamos ver se chumba outra vez com o consentimento dessa élite do Discernimento e Bom Senso. E mais não digo por agora, porque essa élite até já me colocou um processo por escrever o que penso neste blog.  Resta saber ainda a quantos anos serei condenado por publicar as minhas opiniões, mas vamos aguardar, talvez até seja uma lição para outros.

"A Sentença"

  Hoje e ontem foram dias de sermos "massacrados" com o "desfecho da pedofilia" coisa que nós nem queremos saber!(alguns). O facto é que até padres e ilustres o têm feito, uns admitiram outros não!
 Mas o que me deixou apreensivo foi ver o Bastonário da Ordem dos Advogados dizer na T.V. , que hoje em Portugal não se sabe qual a Justiça que é aplicada mesmo que alguem tenha provas fisicas, materiais e até matéria de facto de qualquer circuntância susceptivel de crime. Isto porque cada magistrado vai fazer a sua interpetação conforme a sua educação,discernimento e interesses. Porque existe a interpetação das leis e não a "lei", ou seja as leis são moldadas por legisladores que ninguem conhece os meandros. Por outras palavras modifica-se a lei conforme os interesses, expl. para dar 1,5 meses de férias á "lei" modificou-se a lei da revogação de leis, para assim ninguem tentar perceber seguer !
 Tal como nos adaptamos e ficamos a "saber" a informação que nos chega, vamos agindo de acordo com isso, é um facto !

O Meu Trabalho

Ao longo da vida vamos mudando consoante as circunstâncias que se nos deparam. Com esse facto comecei a trabalhar em tenra idade com o meu pai, em mecânica sempre que tinha oportunidade (férias). Tirei um estágio em Desenho Técnico, posteriormente Formei-me em várias areas da Industria, desde Metalurgia, Mecatronica e Robotica, trabalhando em várias Multinacionais pelo Mundo. Mas as circunstâncias ditaram que deveria estudar Fitoterapia e posteriormente Nutricêutica e alguma Iridologia, não descurando tentar saber tudo o que pudesse contribuir para o nosso bem-estar fisico e psicológico. Mas como as necessidades financeiras são um factor importante para pudermos fazer o que achamos por bem, tenho seguido tambem uma carreira no ramo dos Seguros, onde colaboro com algumas Companhias Seguradoras (podem sempre consultar-me nisso, porque tambem faço Seguros  por telefone) e tambem no ramo da Consultadoria: HACCP ;Produtos Quimicos para a Construção Civil, Industria Alimentar, Hotelaria, Industria etc.
Hoje fala-se e há Crise, mas a maior crise na minha modesta opinião, é o nosso comodismo ao que está instituido, que nos vai levando aos poucos de forma muito subtil a conformarmo-nos de modo por vezes quase em tom de sacrificio que é idade disso mesmo. Somos bombardeados com informação que admitimos ser sempre verdadeira, porque os lobby`s fazem por isso mesmo. Temos o exemplo do "beba leite a vida toda", porque os produtores têm excesso de produção por terem sido "levados" a isso mesmo, as alterações climatéricas por termos de usar as energias fósseis que estão "montadas" e ainda não há muito interesse em explorar as que forçosamente acabarão com as poluentes e instituidas, etc.
Temos uma Crise que eu considero a mais Perigosa, que é uma crise de valores, ética, de bom senso e discernimento, que parece-me que está ainda latente por serem os nossos filhos que irão "levar" com ela e quanto a isso dificilmente poderemos ter o poder de a evitar e porque nos estamos a acomodar sem nos apercebermos.

Porque viveremos melhor se soubermos o que comer !

"Porque viveremos melhor se soubermos o que comer!"

Segundo o livro Alimentos que nos tornam inteligentes de Alex Clergue, existem alimentos que se consumidos de forma regular e equilibrada, ajudam o nosso cérebro a funcionar de forma mais activa e empreendedora.

Agilidade Intelectual: Vitamina D

Associação de Ideias: Cobre e Vitamina B6

Astenia Psíquica: Ferro e Vitamina B6

Atenção e Concentração: Açucares de Lenta absorção, Vitamina B1, B12

Prevenção de Baixas do Rendimento Intelectual: Açucares de Lenta Absorção

Contra os Cancros do Cérebro: Selénio

Aumentar a Capacidade de Trabalho Intelectual: Vitamina B2 e B6

Melhorar a Circulação no Cérebro: Manganésio, Vitamina B3

Melhorar a Concentração Intelectual: Vitamina B1

Combater a Confusão da Ideias: Cobre

Boa Manutenção dos Desempenhos Intelectuais: Iodo, Selénio

Energia Intelectual: Fósforo, Açucares de Lenta Absorção, Vitamina B5, B12 e C

Combater o Envelhecimento Cerebral: Selénio e Vitamina E


Contra a Fadiga Cerebral: Ferro, Fósforo e Vitamina B1

Contra a Fadiga Ocular: Vitamina A

Regulação das Hormonas Cerebrais: Iodo

Aumentar a Memória: Vitamina B9

Para Melhorar a Oxigenação do Cérebro: Ferro, Manganésio, Vitamina B2, B3, B6, B9 e C

Bom para o Quociente Intelectual: Vitamina C

Melhorar o Raciocínio e a Memoria: Cobre, Vitamina B6, B12

Regulador dos Neuromediadores: Cobre

Resistência do Cérebro aos Produtos Tóxicos: Ácido Gordo Alfa Linoleico.

Trabalho Intelectual Activo: Fósforo, Vitamina C

Trabalho Intelectual Contínuo: Açucares de Lenta Absorção, Vitamina B1, B6 e Vitamina C

Diminuir os Riscos da Trombose Cerebral: Manganésio e Fibras
Onde Encontrar?


Ácidos Gordos Alfa Linoleicos: Óleo de linhaça, sementes de cânhamo, nozes, óleo de colza, camelina, sementes de chia (Salvia hispanica), feijão de soja e carne. Açucares de lenta absorção: Frutas e mel.

Cobre: Produtos marinhos (ostras, lulas e siris), carnes orgânicas (fígado, rins), grãos inteiros, amendoim, nozes, amêndoas, sementes de girassol, passas, legumes (feijão, grãos-de-bico e lentilhas) e chocolate.

Ferro: folhas verde-escuro (agrião, dente-de-leão, folhas da beterraba, da batata-doce e da mandioca, espinafres, agrião, salsa), grãos integrais (trigo), amêndoas, nozes, castanha de caju, frutas secas (damascos, passas, ameixas), brócolos, ervilhas, feijões, certas sementes (gergelim e girassol), melaço, algas marinhas, figo, tofu, ananás, alcachofra, aveia, banana, beterraba, cenoura, aipo, couve, limão, tâmara, morango, cereja, uvas, amora, vagens, avelã, kiwi, lentilha, levedura, pêssego, pinhão, pêra, pólen, maçã, ameixa, rabanete.

Fibras: Vegetais Crus (espargos, brócolos, couves de Bruxelas, couve-flor, aipo, courgettes, pepino, alho, feijão verde, pimento verde, alho francês, alface, cogumelos, cebolas, ervilhas, espinafres, sementes, batata doce e tomate), e frutas (maçãs, damascos, cerejas, toranja, uvas, kiwi, laranjas, pêssegos, pêras, ananás, ameixas, morangos e melancia)

Fósforo: leite, carne bovina, aves, peixes e ovos. Outros alimentos ricos em fósforo são: cereais, leguminosas, frutas, chás e café.

Iodo: Alimentos de origem marinha (ostras, moluscos e outros mariscos e peixes de água salgada)

Manganésio: pão, nozes, cereais, ervilhas, feijão verde, chá, etc.


Selénio: Castanha de caju, aveia, arroz integral, cereais integrais, atum, frutos do mar, fígado, frango, brócolos, pepino, repolho, alho, cebola.

Zinco: Frutos secos, leguminosas, gérmen de trigo, sésamo, carnes e queijos curados, banana, brócolos, cereais, carne, ostras e chocolate.

Vitamina A: Melão, damasco, papaia, manga, cenoura, brócolos, batata doce, couve, espinafre, abóbora, ervilha, beterraba, fígado (maior fonte), manteiga, ovos.

Vitamina B1: Flocos de cereais; cereais integrais; amêndoas; amendoim; nozes; soja; fígados de animais; massas alimentícias enriquecidas.

Vitamina B2: Levedura de cerveja, fígado de boi, fígado de galinha, farinha de soja integral, gérmen de trigo, leite integral; carnes; cereais integrais; ovos; vegetais verdes; derivados do leite.

Vitamina B3: Levedura de cerveja, farelo de arroz, amendoim, alga espirulina, peito de frango e atum.

Vitamina B5: Fígado, rim, coração, leveduras, ovos, leite, língua de boi, trigo, centeio, farinha de soja, brócolos, batata, cogumelos.

Vitamina B6: Batata; banana; peito de frango; semente de girassol; salmão, atum; abacate.

Vitamina B9: fígado, vegetais de folha verde escura, feijões, gérmen de trigo levedura, gema de ovo, linho, sumo de laranja e pão de trigo integral.

Vitamina B12: Rins, carne, peixe, leite e derivados, fígado.

Vitamina C: frutas cítricas, tomates, morangos, pimentão-doce e brócolos.

Vitamina D: Gema de ovo, óleo de fígado de peixe, sardinhas em lata, leite enriquecido, margarina e manteigas enriquecidas.

Vitamina E: Óleos vegetais (de girassol, palma, milho, soja e oliva), nozes, sementes de girassol, kiwi e germen de trigo, grãos integrais, peixe, leite de cabra e vegetais verdes folhosos.


Como nem sempre é possivel termos a oportunidade de escolha de alimentos que sabemos que nos fazem falta, sugiro Suplementos Alimentares em proporções especificas para cada pessoa (mas só suplementos com qualidade certificada por organismos Internacionais). Assim evitamos as carências nutricionais que mais tarde ou mais cedo irão manifestar-se em doenças incómodas.

O Seguimento da Novela do NÉ

Para quem tem seguido de uma forma + ou - informada o caso mediático da pequena grande Cidade de Reguengáz de Monsarengos, passo a descrever os seguintes factos verificados na Novela.

Em 018 de 005 do melhor ano de 200100, aquando se começou a executar os procedimentos legais do Tribunal da altura, a alegada vitima consumada, por ter menos peso no corpo, provocando-lhe um desequilibrio notório na sua postura para com a vida, tanto a nivel fisico ( ficou desequilibrado) como mental ( aumentou tambem o que já mostrava), declarou que por acaso no dia do aniversário da filha, foi comprar o jantar a cerca de quase 1 Km do local onde esteve á chuva e ao frio cerca de 30 a 50 minutos, longe do local da compra do referido jantar e tambem por acaso ao atravessar a estrada de braços no ar a louvar sabe-se lá o quê, foi atingido por um projéctil vindo de um antigo amigo e sócio. São realidades que não podem ser colocadas em questão. De facto só uma unica testemunha ocular foi referida, pois a Praça de Reguengaz de Monsarengos nunca tem ninguem seja a que horas fôr ( só para quem não conhece ).
 Em jeito de conclusão ficou provado que o Né mentiu e que estava á espera de do antigo sócio para lhe fazer a "folha", mesmo sabendo que poderia enfrentar uma arma de fogo, pois sabia que a vitima dele tinha licença de uso e porte de arma e que as ameaças constantes que lhe fazia, algum dia teriam consequências, dai o desequilibrio mental já se verificar na altura .
 A Própia esposa referiu que ele saiu de casa cerca das 19h.15, ora até á hora do barulho do projétil  furar o casaco da vitima que se transformou em agressor, passaram + ou - ou - ou + 75 longos minutos para uma noite de Inverno, onde um tintol aquece até o ar que respiramos, mas desde que o petisco seja bom !
 Tambem ficou diagnosticado depois destes incidentes graves, que o Né tem dupla personalidade e que agora tem uma coisa chamada Depressão Reática, é caso para dizer que cá se fazem cá se pagam !
A verdade é que ficou com a vida modificada, mas nós acabamos por receber em dobro e ás vezes mais, do que desejamos e fazemos aos outros.
Quem privatizou com os personagens principais da novela, sabe como eram e são, quem apenas conhece uma das partes é óbvio que condena a outra, mas o nosso sentido de humanidade deve prevalecer e assim achou o Meretissimo Juiz, que "conheceu" os factos da forma que foram expostos no seu campo de actuação, dando uma boa repreensão por o "agressor" ter abandonado a "vitima" sem esperar que chegasse a ambulância e que agiu de uma forma fria e calculista, não admitindo no todo, uma legitima defesa . Mas no fundo teve a sensatez de não alterar mais a vida a uma pessoa de bem, no sentido da palavra, tendo condenado o "agressor"a uma pena suspensa.
 Só espero que com mais este artigo, a dupla personalidade não crie mais uma e não coloque mais um processo para tentar receber algum dinheirito que lhe faz sempre jeito, pois uma das pesonalidades é tentar sempre ganhar umas coroas não importando os métodos, pois o seu trabalho actual de explorador de bar, talvez não seja suficiente para jet 6 e mais um pouco. Porque pagar o que deve a muitos, nós todos até perdoamos e temos pena de pessoas assim !

Amigos ? ? !? ! ? !!

 Lembrando o Sun Tsu que escreveu a Arte da Guerra, um chines do séc. IV a.c. depois  o Maquiavél tambem o reescreveu, uma das frases é interessante "... conserva os inimigos perto, mas o inimigos ainda mais ! " ( isto é a minha tradução ! ).
 Todos precisamos de amigos. Com eles, compartilhamos o que de melhor temos em nossas vidas e tudo o que somos, as nossas conquistas pessoais os nossos fracassos, nossos projetos e labutas, os nossos sonhos e frustrações. O ombro dos amigos é como uma rocha para onde nos dirigimos quando precisamos de apoio, a presença dos amigos é a certeza de não estarmos sozinhos diante das maravilhas e dificuldades de que a vida está repleta. O exercício da amizade é o exercício de viver sem máscaras, podendo revelar as fragilidades, medos, angústias e podendo repartir sonhos e utopias com o outro. A certeza de que vibram na mesma intensidade faz com que os amigos se tornem imprescindíveis uns aos outros. Não há como viver isoladamente. E a comunidade social é muito ampla e complexa. Nesse turbilhão, os amigos são essenciais.
 Mas também precisamos dos amigos por outras razões, além de serem eles as pessoas com quem temos gosto em dividir o que temos e o que somos. Eles ajudam-nos também a evoluir, a tomar as melhores decisões, a fazer as escolhas certas e a corrigir nossos erros. Ninguém é perfeito e ao mesmo tempo todos mudam com a passagem do tempo.
 Aperfeiçoar as próprias habilidades, cultivar o espírito e engrandecer o coração são processos que devem acompanhar todos os que almejam uma existência digna, harmonizada com a ética e consigo mesmo e a convivência dos amigos é um factor crucial para isto acontecer, à medida que eles são como um espelho muito especial para ós própios. Por meio de sua visão a nosso respeito, dos efeitos de nossas acções sobre as vidas sociais e emocionais, do seu apoio ou reprovação às nossas idéias e de sua companhia nos momentos importantes, somos capazes de conhecer muito do que somos e do que nos motiva.
 Existe um muito velho ditado chinês que mais ou menos é assim : " A amizade acaba quando os interesses acabam ! "
 O que não deixa de ser uma verdade actual.

É claro que em várias actividades, projectos e actitudes nós temos de seguir sozinhos, pois ser amigo não significa apoio cego e muito menos um estado de união em que as individualidades de cada um deixam de existir. Aliás, acho que esse é um ponto fundamental na amizade. A convivência entre duas pessoas não mata a individualidade. Cada um é único e na soma com o outro fica ainda melhor porque evolui e  esmera-se, experimenta a arte da convivência, a arte do amor e de sentir-se bem consigo. E a presença alicerça esse relacionamento. Um "gasta" tempo com o outro e isso faz bem a ambos. As amizades verdadeiras, mesmo à distância, grande ou pequena,  dão-nos a certeza de nunca estarmos solitários, ainda que às vezes fiquemos sozinhos, física ou espiritualmente.


 Será que vale a pena pensar nisto ? Porque Opinioes Todos Temos !

Politica

 O simples facto de não querermos ser politicos é uma politica !
 Hoje em dia os mercados mundiais financeiros, económicos e politicos tentam chegar a objectivos .
 Por vezes não importa se a velha máxima de que "os fins justificam os meios" é certa ou errada.
 O facto é que quando se acredita em algo, fazemos tudo para termos os objectivos que pretendemos.
 No fundo somos o produto da educação de todos os nossos antecedentes, sejam os nossos pais que nos educaram, sejam todos os meios envolventes que nos fizeram e fazem ter as actitudes que tomamos.
 Actualmente está na ordem do dia, as medidas que imediatamente terão que ser tomadas para tentar atenuar as consequências de séculos de evolução que nos levou a uma crise financeira, económica e ecológica (por essa ordem). Mas na minha modesta opinião, continuamos a tomar medidas só e apenas só para o imediato.
 Exemplo : em 2050 só em Portugal a população idosa será de 3 milhões, + ou - 1/3 da população actual e que na altura deverá ser metade da população devido á baixa taxa de natalidade.
 Mas o nosso sistema politico não quer admitir que os nossos impostos que supostamente nos iriam tambem dar uma reforma financeira, não terá capacidade para fazer face aos encargos a médio e longo prazo. E por motivos tão evidentes ,como uma maior necessidade de recursos para prolongar a esperança de vida de uma população envelhecida maior e menos activos para poder suportar esses custos.
 Naõ seria tarde agora para encaramos esse problema que irá acontecer? Tal como á uns vinte anos era óbvio que a economia mundial teria de sofrer um colapso ?
 A verdade é que por vezes fico supreendido por quem deveria ter responsabilidades pela sociedade, perder tempo em quezelas e intrigas em vez de gastar as energias e tempo no que de facto será preocupante !

Mais um Marketing Perigoso

Convém estarmos avisados de que... Há interesses económicos que põem e dispõem das nossas vidas a seu belo prazer e não param de nos surpreender com as suas artimanhas! Na verdade recebi este mail abaixo e fui confirmar a autencidade do nome, não existe! Mas não deixa de ser verdade o facto do actimel ser assim.



PARA CONHECIMENTO:



**ACTIMEL:*

*Importante!*



*O **ACTIMEL** fornece ao organismo uma bactéria chamada **L.CASEI**. Esta substância é gerada normalmente por 98% dos organismos, mas quando é administrada externamente por um tempo prolongado, o corpo deixa de a fabricar e 'esquece- se' que deve fazê-lo e como fazê-lo, sobretudo em pessoas menores de 14 anos.
Na realidade, surgiu como um medicamento para essas poucas pessoas que não a fabricam , mas esse universo era tão pequeno que o medicamento se tornou, não rentável; para o tornar rentável, foi vendida a sua patente a empresas do sector alimentar.



A Secretaria Estado da Saúde (Espanha) obrigou a **ACTIMEL**  a indicar na sua publicidade que o produto não deve ser consumido por um tempo prolongado; e cumpriram, no entanto de uma forma tão subtil que nenhum consumidor o percebe ( p.ex. 'desafio actimel: tome durante 14 dias').


Se uma mãe decide completar a dieta com **ACTIMEL**, não recebe nenhum aviso sobre a sua inconveniência e não vê que pode estar a causar um dano importante ao futuro dos seus filhos ou ao seu devido às manipulações publicitarias da multinacional DANONE para incrementar os seus benefícios, sem se importar com a saúde dos consumidores.



Por favor, passe esta mensagem.



*Ana Margarida Pereira

Laboratório de Bioquímica e Bioenergética ( 3.31)

Departamento d e Química e Bioquímica (DQB)

Faculdade de Ciências e Tecnologia (FCT)

Campus Gambelas

Universidade do Algarve (UAlg)

Faro, Portugal

Frases Feitas, mas intemporais !

"Nunca perca a fé na humanidade, pois ela é como um oceano. Só porque existem algumas gotas de água suja nele, não quer dizer que ele esteja sujo por completo."




Ghandi

Era uma vez...

  Não sou escritor nem importante, por isso todos me dizem que não devo escrever sobre o que penso.
  Esta história é baseada em factos reais que estão neste momento a acontecer, mas não posso deixar que não se saiba, o que se tenta sempre ocultar quando envolve meios muito poderosos.

Era uma vez, várias opiniões sobre o que se pensava que se sabia.
 Na Época alguns Tribunais das Comarcas eram constituidos por Juizes e Delegados do Ministério Publico, para estagiarem e ganharem experiência com a dificil tarefa de conseguir impor bom senso e Justiça, a quem transgredisse as regras, para que a sociedade fosse próspera e dita civilizada
 Uma dessas vezes em que tiveram de decidir mais uma caso de pretença ameaça a um individuo, que acabou por apenas e apenas conseguir provar que estava traumatizado com outros casos onde se envolveu, e  atabalhoadamente conseguiu convencer o Juiz e o Delegado do Ministério Publico, que era uma pessoa de bem com tudo e com todos! O coitado do réu, a que esse mesmo individuo lhe devia favores e dinheiro, tal como a muitas outras pessoas. Acabou por ser condenado!
 Mas o que estava a ser julgado era se tinha sido ameaçado ou não. (Deveria assim ser, pois foi a acusação!)
 Quer queiramos acreditar, quer não, quando o ser humano simpatiza ou antipatiza com outro, o peso de qualquer decisão é afectado.
 Como o réu acabou por ainda ter de lhe pagar dinheiro, recorreu da sentença baseado na gravação das unicas 2 testemunhas que assistiram a alguma coisa e que o própio individuo as mencionou, como uma delas teve de mentir, porque foram absolutamente contraditórias,o recurso teve de ser aceite.
 Mas o Tribunal ficou rancoroso.
 Pois passado alguns meses, o filho de 10 anos que vivia e tinha sido criado com ele,  foi levado da escola que frequentava pela mãe sem dar ao pai qualquer conhecimento disso . Mas como até sabia os boatos da terra sobre a antipatia do Juiz na dita sentença, foi  informar o Tribunal que o pai era violento para o filho,etc, o que imediatamente de seguida foi proferido um despacho de interdição de poder estar com ele a não ser que fosse com terceiros e na presença destes e sem qualquer tipo de dúvida sobre os terceiros. Até poderiam não estar de acordo em vigiar a presença do pai com o filho.. O pai imediatamente reuniu testemunhas e provas que provavam mais uma decisão precipitadada do mesmo Tribunal. Mas o que acham que o Tribunal fez ? Emitiu outro despacho que não tinha tempo para atendimento e que não havia novos factos, mas como é que sabia se não havia novos factos, se nem queria saber se havia ou não, tinha alguma bola de cristal?
 E isso pelo menos durou seis meses, mas como o pai estava a ser inconveniente, foi acusado de um crime de Difamação por esse mesmo Tribunal, na pessoa do Ministério Pupblico. Talvez assim deixasse de ser no minimo, incómodo, por manisfestar o seu desagrado com o que seriam supostas decisões de bom senso e Justas.

Em jeito de conclusão, até parece uma história da idade Média na época da Inquisição. Na verdade ainda existem Instituições Poderosas o suficiente para serem Intocáveis pelos comuns dos cidadãos. Mesmo que não tenham o minimo bom senso. Sempre eduquei o que pude os meus filhos para perceberem que a liberdade acaba quando interferimos na dos outros, mas sermos acomodados demais pode levar a que outros usem os seus poderes desmesuradamente, de formas questionáveis e até legais, mas serão de formas éticas e de bom senso? Serão os aprendizes que decidem o modo de vida das pessoas ?

Diz a Constituição da República Portuguesa que os tribunais são independentes e estão apenas sujeitos à Lei. Isto quer dizer que os tribunais ninguém lhes toca e, assim, fazem e interpretam a sua própria lei, independentemente das consequências para as pessoas.

Censura vs Justiça do Tribunal de Reguengos de Monsaraz

Anti-Oxidantes

 Se nos privarmos de anti-oxidantes seriamos vitimas fáceis de numerosas infecções e cancros em poucos meses. Embora o nosso organismo produza os seus própios anti-oxidantes, precisamos reforçar as nossas defesas ingerindo alimentos que os contenham.
 Os anti-oxidantes protegen-nos contrs os radicais livres, substâncias quimicas que se transformam no nosso organismo como parte do metabolismo e defesa contra bactérias.
 Factores como poluição, doenças, medicamentos e fumo de tabaco, etc, levam o organismo a aumentar a produção de radicais livres.
 As vitaminas E, C e o betacaroteno (forma vegetal da vitamina A) ajudam a neutralizar os radicais livres. Contribuindo assim para retardar o envelhecimento das células e rejenuvesce-las, combatem o cancro e doenças coronárias.
 Existem plantas conhecidas á milénios como o rosmaninho que está associado a religiões por saber-se que ressuscita ! Dai haver poderosos anti-oxidantes que resultam no desaparecimentos de tumores no corpo, ao contrário dos quimicos que destroem as células (como a quimioterapia).
 Quero deixar aqui, que lamento que se continue a "vender" os quimicos em detrimento de combater as origens de inumeras doenças perfeitamente evitáveis e até combatidas de forma eficaz e sem quaisquer contra indicações, deste que se consiga o equilibrio de nutrientes para cada organismo especifico.

Alimentação e Alteração de Humor

 Os alimentos ingeridos diáriamente afectam bastante o estado de espirito das pessoas. O Cerebro produz substãncias quimicas potentes, chamadas neurotransmissores . São "fabricados" a partir dos nutrientes contidos nos alimentos.
 Regra geral, os neurotransmissores são obtidos a partir de aminoácidos, alguns estudos demonstram que a produção e libertação de neurotransmissores no organismo podem ser alterados por certos alimentos, o que significa que afecta a forma como cada pessoa se sente e comporta.
 As causas/efeitos são dificíeis de definir, pois a idade, o sexo, medicamentos, etc, vão interagir nas reações quimicas do cerebro.
 O chocolate tem um efeito quase instântaneo de actuar como anti-depressivo, porque contem entre outras substâncias quimicas a fenitelilamina e estimulantes como a teobomina e cafeina que aumentam a vivacidade da mente, mas existem outros nutrientes retirados tambem de frutos muito mais eficazes .
 As vitaminas do complexo B tambem provocam alterações de humor como a glucose. Se passar longos periodos sem ingerir qualquer alimento, o cerebro compensa a redução dos niveis de glucose, utilizando corpos cetónicos (substãncias resultante da decomposição de gorduras).
Esta reaçãopode provocar uma sensação de exaltação e insónia, sendo uma das razões pela qual o jejum é associado á prática da meditação.
 Tomar uma refeição à base de hidratos de carbono quando se está cansado, acalma e induz sono. As pessoas acordam irritadiças por terem um baixo nivel de açucar no sangue. Mas deve-se começar o dia com uma refeição bastante completa e com alguns hidratos de carbono.

Álcool : Virtudes e Maleficios

A Moderação é Essêncial !
1 copo de vinho tinto á refeição é benéfico e 1 ou 2 cervejas por semana é o ideal.
Beneficios : O consumo moderado está associado a um menor risco de doenças coronárias em pessoas de idade e pode estimular a boa disposiç~~ao.
Inconvenientes : O excesso pode agravar o mau humor e levar á agressividade, é bastante prejudicial durante a gravidez e quando misturado com certos medicamentos. A Ingestão elevada está associada a um maior risco de certos cancros, pode provocar Gota, Pancreatite, ataque cardiaco e Cirrose, alêm de poder afectar de forma permanente o Figado. ( por isso o aumento do volume da barriga ).
 Em média a ingestão semanal de álcool é de 21 unidades para o homem e de 14 para a mulher (desde que não esteja grávida). Uma unidade corresponde a 10ml  de ácool etilico, o equivalente a um pequeno copo de vinho , 2,5dl de cerveja ou a um a whisky ou Gin.
 Muitos álcoolicos sofrem de malnutrição, porque a grande maioria das suas calorias são provinientes do álcool. Uma diéta pobre agrava os problemas causados pelo álcool para minimizar os riscos, deve-se comer bastante fruta,legumes,peixe e marisco e o pão integral ajuda a proteger contra a cirrose.
 Como as gorduras são mal toleradas quando o figado está inflamado, então deve-se ter uma diéta pobre em gorduras e ricas em hidratos de carbono. A absorção do álcool ocorre entre 15 a 20 min. depois da sua ingestão e o açucar retarda o seu efeito.

Agua

 Cerca de 60 a 70% do peso do corpo de um adulto é constituido por água e só na respiração perde-se cerca de 0,3dl de água por dia. Durante a vida uma pessoa bebe cerca de 40.000 L de água.
 Mas e então as pessoas que raramente bebem água? É óbvio que vão buscá-la aos alimentos ingeridos, mas é uma questão de tempo para começarem a manifestar sintomas como dores de cabeça, dificuldades de concentração, cáculos renais, articulações, envelhecimento prematuro da pele, etc, etc.
 E se bebermos água a mais? A ingestão em excesso é dificil embora possivel, pois é eleminada e elemina toxinas, o pior que pode acontecer em beber muita água num curto espaço de tempo é provocar sintomas semelhantes á embriaguês ( fica-se tonto).
 Infelizmente ainda há médicos que restringem o consumo de água, porque não sabem que se houver carências nutricionais importantes o corpo vai reter a maior parte ingerida. Não á muito tempo, uma cliente minha com cerca de 30 anos foi aconselhada pela sua médica para beber só água se tivesse sede, porque estava a acumular muito peso devido a retenção de liquidos. Eu aconselhei-a então a beber ( o que está establecido) 0,3 dl de água por cada kg de peso corporal, claro que segui um programa de suplementos nutricionais para não alterar muito os seus hábitos alimentares. Em conclusão começou imediatamente a perder cerca de 3/4 kg/mês e adquiriu as medidas certas para a sua estatura, tal como perdeu sintomas de problemas de saude que se começavam a manifestar.
 Mas atenção á qualidade da água!
 Não vou detalhar as composições, mas podem provocar problemas desde infertilidade, Alzheimer, alterar a tensão arterial, etc, etc, por isso deve-se variar a água de consumo, trocar sistemáticamente de marcas engarrafadas ou beber de várias fontes potáveis. E atenção que há marcas nada aconselháveis para quem tem cálculos renais.

Sintetização de Alimentação e Saude

De uma forma clara e objectiva, este tema vai tentar resumir o que todos nós, até inconscientemente todos sabemos. Terá muitos Capitulos para ser mais fácil de consultar.
 O que comemos afecta não só o nosso Bem-Estar do nosso dia a dia mas tambem para moldar a nossa qualidade e esperança de vida.
 Quero assim demonstrar que podemos conseguir profundas alterações ao funcionamento do nosso metabolismo, seja para perder ou ganhar Saúde, dependendo apenas dos nossos hábitos alimentares. E apenas constactando os inumeros factos de centenas de especialistas em Nutrição, Medicina Convencional, Medicinas Naturais e Bio-Moleculares.
 A Nutrição ainda é uma ciência relativamente recente, mas já é mais que óbvio que são muitos os problemas de saúde que a alimentação pode ajudar a evitar e resolver, ao contrário da maioria dos fármacos que servem para aliviar sintomas e até provocar outros.
 Hoje em dia já existe legislação e regulamentação alimentar, para tentar manter alguma qualidade aceitável nos alimentos, pois a maioria já perdeu muitas propriedades por terem de ser fabricados a baixo custo.
Veja-se a maioria da fruta bonita e viçosa, mas sem cheiro e de fraca qualidade nutricional, ou os frangos que crescem em menos de 3 semanas pesando cerca de 1kg, ou ainda os genéticamente modificados. Por isso a extrema importância da suplementação nutricional ! E isto partindo do principio que teriamos um nutricionista a preparar as nossas refeições diárias!
Se repararmos, qualquer produto alimentar de média duração tem mencionado as DDR´s ( Doses Diárias Recomendadas), mas que foram estabelecidas á muitas décadas, hoje as realidades são muito diferentes, mas assume-se convencionalmente o que há muito está ultrapassado !
 Assim como este assunto é de uma enorme complexidade e ainda mais que cada pessoa necessita de DDR´s especificas, consoante a idade, peso, actividade, hábitos alimentares, doenças, etc, etc, vou começar pelo mais simples : a Água

 Será o próximo Capitulo

Marketing vs Fármácias

É impossivel deixar de reparar que as farmácias estão cada vez mais a fazer concorrência a tudo o que nos possa a adquirir bem-estar. Já vendem sapatos, suplementos alimentares e tudo o que nos possa ajudar a sentir melhor. Não é desleal a concorrência com as famosas "ervanárias" que aumentarem em grande numero, até talvez possam ser mais eficientes se quem vende os produtos, tiver a formação adequada para a sua venda.
 Mas o facto é que reduziram as expectativas de vendas por começarem a compreender que os fármacos por si só não será o futuro, dai a antecipação do slogan "...se faz bem a farmácia tem." Embora eu pessoalmente discorde dessa afirmação abusiva. Na verdade começamos a perceber que os fármacos só devem ser utilizados em ultima alternativa e para aliviar sintomas. Apesar de sabermos que o nosso animal de estimação não dever comer os restos de comida dos humanos por reduzir a sua esperança de vida saudável. Mas isso são os animais e nós?

Artrite Reumatóide

Não posso deixar de mencionar o facto de um ilustre médico o Ex. Dr. Luis Miranda, ter percebido que é na alimentação que se pode prevenir e até resolver determinadas doenças (para mim, apenas disfunções metabólicas), que até á pouco eram consideradas e podem ser congénitas. Afirma ele que "... a diética mediterranica deve acompanhar o tratamento..., por ser rica em ... ". O facto é que a classe médica convencional, começa a perceber que não é a aliviar sintomas que se resolve a origem.
 E mais ainda, já se começa a estudar a inter-acção de fármacos com a alimentação, isto é, há determinados medicamentos que reagem quimicamente, positiva ou negativamente com o que ingerimos.
 No caso da artrite que cada vez há casos de pessoas mais jovens a manifestá-la, deve-se seguir uma diéta adequada a cada caso especifico e de uma forma generalista deve-se fazer uma alimentação saudável. Hoje ainda não se sabe bem a origem deste distúrbio, apenas se reconhece que é por nutrição inadequada,
Intensivos esforços têm falhado para estabelecer que a doença é causada por um agente infeccioso específico, por excesso ou deficiência nutricional, por aberrações metabólicas, por secreções endócrinas defeituosas, ou desequilibradas, por um mecanismo bem definido envolvendo disfunção do sistema nervoso autónomo, ou por somatizações de distúrbios emocionais e da personalidade. As ideias sobre os factos desencandeantes na arterite reumatóide estão actualmente dominadas por conceitos de auto-imunidade, ou pelo menos da função da resposta imunológica na mediação da lesão tecidual. A artrite reumatóide é uma doença de origem auto-imune caracteriza-se por uma inflamação crónica da membrana sinovial, um pequeno saco localizado na face profunda das superfícies articulares.
 Em conclusão pode-se afirmar que com uma alimentação adequada pode-se regenerar esse distúrbio, mas atenção que serão necessários determindos suplementos para cada caso especifico. Já agora saiba tambem, que se tem excesso de peso, resolva-o rápida e eficazmente de forma saudável e económica.

Pequeno Almoço

Infelizmente, muitas das nossas crianças continuam a sair de casa de manhãzinha sem comerem um pequeno-almoço com todos os nutrientes necessários.

Ou porque os pais saem mais cedo do que eles para o trabalho e não conseguem regular a refeição; ou porque não existe um hábito ou conhecimento de que um bom pequeno-almoço é a chave-mestra de um novo dia, ou ainda porque as crianças recusam-se a comer.
Primeiro de tudo, é importante que os pais coloquem à disposição da criança/adolescente uma variedade de produtos que garantam uma dose de energia adequada, pois o organismo esteve muito tempo sem “captar” energia e se o jejum se prolongar, ele tende a ir buscá-la às suas reservas (isto é, à energia que tem armazenada, como no fígado, por exemplo).

Mas atenção: energia não é sinónimo de alimentos ricos em açúcar ou gordura, como é o caso das bolas-de-berlim, donuts, palmiers, croissants, bolachas… É importante reter que falamos de uma energia mais ao nível dos hidratos de carbono complexos, como o pão ou os cereais (integrais de preferência).

Deste modo, o pequeno-almoço caseiro do seu filho deve ser uma regra inquebrável e devem estar presentes os seguintes produtos: pão ou cereais; produtos lácteos (leite, queijo e iogurte); fruta ou sumos de fruta (naturais de preferência).

Se fornecer ao seu filho um pequeno-almoço deste género, estará a contribuir para o seu melhor desempenho, pois todo o seu corpo necessita de energia para funcionar a todos os níveis (muscular, intelectual…). Além disso, evitará que o seu filho “acumule” uma fome terrível e que na refeição seguinte coma por duas ou três vezes (o que é péssimo!).

Se não sabe ou não tem como saber se o seu filho “salta” esta refeição tão importante, tenha em atenção se verifica alguns destes comportamentos:

- fadiga;

- visão turva;

- menor capacidade muscular;

- menos rendimento nas tarefas escolares;

- fome em excesso às refeições principais.

- outros distúrbios

Se for o caso, fale com o seu filho abertamente, tente explicar-lhe a importância real do pequeno-almoço e elabore com ele um pequeno-almoço atendendo às regras básicas acima referidas e aos gostos do seu filho.

Pois é de criança que nos tornamos adultos saudáveis. Pois a grande maioria das nossas doenças demoram anos para se começarem a manifestar e quando damos “conta” gastamos muito mais do que se as prevenirmos!

Tipos de Diéta

Dieta Vegetariana

Existem hoje, diversos tipos de vegetarianos. Uns comem só vegetais, outros incluem na dieta derivado de produtos animais, ovos ou lacticínios.

Alimentos permitidos: Os alimentos de origem vegetal, são obviamente permitidos e dependendo do grau de vegetarianismo, são permitidos queijos, leite e derivados, ovos e carnes brancas.

Alimentos não permitidos: Carne. Carne vermelha, nem pensar!!

Vantagem: Os riscos de sofrer de doenças cardiovasculares são minimizadas pois, uma dieta sem carne diminui o consumo de gorduras saturadas.

Desvantagem: Neste tipo de alimentação existe um deficiência em cálcio e ferro e B12, que pode ser compensada com a ingestão de suplementos vitaminicos para não ficar anémico. “Os vegetarianos também envelhecem mais rápido já que têm deficiência nutricional”, conta o Dr. Alexander.


3. A dieta do Dr Atkins

Esta dieta é conhecida por ser a dietas das proteínas. Restringe o consumo de hidratos de carbono em todas as refeições. Como se perde muito peso, num curto espaço de tempo esta dieta costuma ter muitos seguidores. É um pouco radical ao eliminar os hidratos de carbono, e não se preocupa com a qualidade e quantidade de alimentos ingeridos.

Alimentos Permitidos:
Carnes, aves, peixes, verduras, frutas são muito bem-vindos. A dieta também permite o consumo de ovos e carnes de porco.

Alimentos proibidos:
Todos os hidratos de carbono são proibidos. Arroz, pão, massas, farinhas, açúcar, bolos, além das leguminosas como as ervilha, milho, lentilha, grão-de-bico e os queijos, leite e derivados também devem eliminados do menu.

Vantagem: rápida perda de peso.

Desvantagem: é muito restrita na ingestão de hidratos de carbono, elimina uma fonte importante de energia do organismo. E fica a sobrar a epiderme.

4. Dieta da sopa

Já toda a gente ouviu falar desta dieta à base de sopa de verduras que pode ser consumida à vontade durante todo o dia. A origem deste plano alimentar é desconhecida, mas o resultado é verdadeiro. “A dieta da sopa pode fazer com que perca de três a sete quilos em uma semana. Mas é preciso ter cuidado. Manter uma dieta deste tipo por mais de sete dias pode ser uma agressão enorme ao organismo!

Alimentos permitidos:Além da sopa, permite a ingestão de frutas, como maçãs, melancias, melão, bananas; além de legumes e verduras crus ou cozidos; água e chás à vontade. Nos últimos dias poderá comer frango e bife grelhado.

Alimentos proibidos: 7 dias sem fritos

Vantagem: Uma rápida perda de peso.

Desvantagem: é muito restrita na ingestão de hidratos de carbono , acabando radicalmente com esta fonte de energia do organismo. E pode causar danos irreparáveis no metabolismo

5. Dieta do mediterrâneo

Tem como base o consumo de azeite – criada pelo médico Ancel Keys em 1945 – tem na cozinha do Mediterrâneo a sua grande fonte de inspiração. A alimentação oferece pequena quantidade de gordura saturada. A explicação para o emagrecimento é que o azeite faz um equilíbrio com a gordura animal.

Alimentos permitidos:
Gorduras monoinsaturadas, ómega 3 (salmão, atum, anchovas, sardinhas), ómega 6 (óleos de canola, milho, girassol e soja, azeite de oliva, castanhas e nozes), além de frutas cítricas, verduras e até o vinho.

Alimentos proibidos:
Gordura saturadas, carnes vermelhas, doces e açúcares em geral não são proibidos. Mas o consumo é bastante moderado.

Vantagem: protege o coração contra enfartes, diminui o risco de cancro retarda os danos ao cérebro causados pelo envelhecimento e aumenta a longevidade.

Desvantagem:Desconhecida

6. Dieta ortomolecular

Foi formulada pelo químico americano Linus Pauling. O objetivo é restaurar o equilíbrio bioquímico do organismo controlando a ingestão dos alimentos. “A dieta é interessante porque fornece o corpo com todas as classes de nutrientes.
Alimentos permitidos:
Quase todos os alimentos são permitidos, principalmente os antioxidantes. O programa alimentar substitui os alimentos industrializados pelos frescos hidratos de carbono de fonte integral e dá preferência às proteínas com baixo teor de gorduras, como peixes, ave, avestruz e claras de ovos.

Alimentos proibidos:
A alimentos industrializados, carne vermelha e gema de ovo.

Vantagem: a alimentação é bastante balanceada e abastece o organismo com todos os nutrientes necessários. Além disso, melhora a pele, o cabelo, as unhas, ajuda a prevenir problemas cardíacos e melhora o funcionamento dos intestinos.

Desvantagem: É rejeitada pela classe médica, já que prescreve a utilização de suplementos de vitaminas e minerais diariamente.

7. Dieta de South Beach

Desenvolvida pelo cardiologista Arthur Agatston .Esta dieta é semelhante à do Dr. Atkins. A diferença é que restringe a quantidade e tem uma preocupação com a qualidade dos alimentos.

Alimentos permitidos:
Todos os grupos alimentares podem ser consumidos em quantidades moderadas. Os hidratos de carbono de origem refinada devem ser substituídos pelos integrais.

Alimentos proibidos:
Massas, arroz, pães, cereais, doces, além de alimentos gordurosos e fritos.

Vantagem: é menos severa, contempla todas as categorias alimentares e indica o consumo de produtos saudáveis.

Desvantagem: por causa da grande quantidade de proteína ingerida, pessoas com problemas renais e ácido úrico não podem aderir à dieta.


8. Dieta programada Lean Body

Indicada somente para quem pratica exercício físico diariamente. Desenvolvida por Cliff Sheats, é o sonho de muita gente. Afinal, o lema é comer mais para emagrecer mais. Tem base a ideia de que para queimar gordura, não devemos fazer uma dieta baixa em calorias. Nesta filosofia, queimar gordura apenas atrasa o metabolismo, e assim perdemos energia e em vez de queimar gordura , queimamos músculo.

Alimentos permitidos:
Hidratos de carbono, proteínas e gorduras. Tudo é permitido. Em quantidades adequadas, claro.

Alimentos proibidos:
Nenhum tipo de alimento é proibido. As quantidades aumentam a cada semana. Até parece um sonho! Mas tem mesmo de praticar, muito exercício físico.

Vantagem: Como recomenda o aumento de calorias a cada semana, o risco de perda de massa muscular é mínimo e ainda aumenta o metabolismo basal.

Desvantagem: para aderir essa dieta é preciso praticar actividade física com muito afinco, caso contrário o aumento de peso é um dado adquirido.

9. Dieta da combinação de alimentos

Não importa a quantidade, nem a qualidade. O que importa é a combinaçãodosalimentos.

Para o Dr. Herbert, o que importa não é a quantidade, mas sim a combinação, pois quando isso não acontece, toxinas são geradas pelos processos de fermentação, causando assim irregularidades nível de metabolismo e causa obesidade.

Alimentos permitidos:
Todos os alimentos são permitidos.

Alimentos proibidos:
A restrição é a mistura dos alimentos. Não ingerir alimentos ácidos com hidratos de carbono. Assim, não poderá beber um sumo de laranja e comer pão, por exemplo.

Vantagem: não é indicada só para emagrecer. O programa faz uma importante desintoxicação, melhorando o modo de funcionamento do aparelho digestivo.

Desvantagem: a filosofia dessa dieta não se adequa com os nossos hábitos alimentares. “É muito difícil segui-la pois vai contra a nossa cultura”, ressalta o Dr. Alexander.

10. Dieta da pirâmide dos alimentos

A dieta da pirâmide é uma das mais aconselhadas como reeducação alimentar”, conta o autor do livro.

Alimentos permitidos:
Todos são permitidos. O negócio é respeitar a pirâmide. Cada faixa representa um grupo alimentar, sendo que a atividade física é a sua base e os doces estão lá no topo.

Alimentos proibidos:
Nessa dieta não há restrição de nenhum grupo alimentar.

Vantagem: todos os grupos alimentares são consumidos diariamente, o que garante o bom funcionamento do organismo.

Desvantagem: quando bem-feita, não tem desvantagens.

Inquérito

Luis Capucho 967138070 Reguengos de Monsaraz


I – Identificação pessoal: Data:___/ ___ / ___ Nº: ________

Nome: _________________________________________________________________

Filiação: ________________________________________________________________

Idade: _____ Data Nasc.:_____________ _Telef: ______________

E-mail: _____________________ @ ____

Morada:__________________________________________________________________

Cód.Postal e Localidade:________________________________

Est. civil: ____________________________

Agregado Familiar: _________ Profissão: _______________________ Horário laboral: _____

Habilitações Literárias_____________________ Actividades de lazer:____________________


II – Aspectos gerais:

1. Motivo da Consulta

 Emagrecer  Aumentar o Peso  Terapia Nutricional  Educação Alimentar

 Hipertrofia Muscular

Outro: _____________________________________________________________________________

2. Já fez um regime alimentar personalizado:

 Sim  Não; Se sim:  Acompanhado (por algum especialista) Voluntário

• Resultados:  Perdeu Peso  Não Perdeu Peso  Ganhou peso

3. Evolução do Peso ao Longo da Vida

• Peso Máximo: ____________ Kg Peso haitual: ____________ Kg

• Nos últimos 6 meses:  diminuiu 5 kg ou mais diminuiu entre 2,5 e 5 kg  aumentou entre 2,5 e 5 kg

 aumentou 5 kg ou mais manteve-se relativamente estável

• Circunstâncias Desencadeantes / Agravantes:  Maus Hábitos Alimentares  Problemas de Saúde /Medicação  Sedentarismo Descontrolo Hormonal  Gravidez /Menopausa Obrigações Profissionais  Genética

Alimentação Desequilibrada Outro: ___________________________________

III – Inquérito Alimentar:

1- Dados Pessoais
• Patologias:_____________________________________________________________
2- Antecedentes Familiares
 Patologias:______________________________________________________________
Medicação/suplementação:__________________________________________________
Alergias:_________________________________________________________________
6- Funcionamento intestinal:  Todos os dias  Dia sim, dia não Mais de 2 dias sem evacuar  Outro:__________

IV – Exame objectivo

1. Peso _______ Kg 2. Altura _______ cm 3.Perímetro da Cintura ________ cm

4. Índice de Massa Corporal (IMC):____________kg/m2

5. % Massa gorda:_____________ 6. % Massa magra___________ 7 .Densidade corporal_____________________

1. Ingestão de alimentos

• Lacticínios:_________________________________________________________

• Cereais/ derivados:___________________________________________________
• Peixe/Carne/ovo:____________________________________________________
• Leguminosas:_______________________________________________________
• Gorduras:__________________________________________________________
• Produto Hortofruticulas: _______________________________________________
• Açúcares doces:_____________________________________________________
• Sal (p.pré-confecionados/fast-food):______________________________________
• Métodos de confecção:________________________________________________
• Responsável pelas compras e confecção:___________________________________
• Água e outras bebidas:_________________________________________________
2. Alimentos preferidos:_________________________________________________
Alimentos que não gosta: _________________________ ______________________
3. Nº de refeições:______________________________________________________
4.Alimentação emocional:_________________________________________________
VI – Actividade Física

1. Intensidade da Actividade Diária

 Ligeira  Moderada Intensa

2. Que tipo de actividade pratica  Não Pratica

• Quantas vezes por semana: _____

• O que pratica:  Cardio-Fitness Musculação  Aulas de grupo (Step, Aérobica, Bike, Body-Combat,…)  Yoga Natação  Dança  Desportos de equipa  Bicicleta, step, passadeira (domésticas)  Outros: ________________

3. Nota diferenças no seu corpo ou na roupa  Não  Sim, onde nota mais essas diferenças ____________________________________________________________________

Observações: _________________________________________________________

_________________________________________________________________________


VII – Ingestão alimentar

Levantar ______:______ Deitar ______:______

Refeição Hora Local Alimentos e bebidas consumidos Quantidade

Pequeno-almoço

Merenda da manhã

Almoço

Merenda da tarde

Merenda da tarde

Jantar

Ceia

Modo de Vida

 A partir de hoje vou tentar dedicar-me ainda mais, a tentar ajudar em termos nutricionais que combatam as “doenças”, para quem quiser ter uma melhor e maior longevidade Saudável .

 Tenho alguma pena das pessoas que tenho ajudado com êxito, de não se manifestarem, pois só ajudaria a ter mais credibilidade perante os cépticos que ainda acham que as drogas resolvem tudo. Jamais retirei drogas receitadas, apenas o médico tem esse dever, mas digo sempre que o melhor médico, é sermos nós próprios, pois nós é que nos sentimos. Não estou a afirmar que nós temos de saber medicar-nos, apenas que com o conselho dos especialistas, nós saibamos gerir melhor que ninguém,  como nos sentimos.

A verdade é que hoje tenho o meu filho a viver comigo (tenho o Poder Paternal dele), e vou tentar ganhar a vida economicamente, a divulgar o pouco que ainda sei, mas que ajudará quem quiser a deixar de “sofrer” as consequências do uso abusivo de drogas para o resto da vida (como já estamos a ficar habituados).

O Leite e a Publicidade

Hoje é sabido que a crise atingiu os produtores de leite que vendem o leite a cerca de 30 cêntimos o litro e que não cobre os custos de produção.


Também é “sabido” que o leite supostamente é um alimento rico em cálcio e nutrientes e que ajuda a prevenir doenças como a osteoporose e outras.

Ora se o Litro de Leite no comprador final é de cerca de 60 cêntimos, depois de vários valores acrescentados como o transporte, envasamento, a adição de suplementos (como o cálcio, vit.D, entre outros) e a distribuição obviamente terá de ser “desdobrado” para garantir margens de lucro.

Em conclusão as propriedades que o leite tinha á mais de 30 anos perderam-se tendo que para isso que acrescentar-se “qualidade”.

Somos o único animal que bebe leite depois de sabermos mastigar (é claro que os animais domésticos o bebem, se lho dermos).

Será muito mais importante usarmos suplementos certificados, para obtermos o cálcio e todos os nutrientes que necessitamos, de acordo com as nossas necessidades especificas e individuais, teremos extraordinários resultados a médio e longo prazo, e será muito mais económico do que andarmos doentes a usar fármacos e a não termos qualidade de vida.

Dia Mundial da Alimentação

 Hoje não pude deixar de escrever algo sobre o que nos pode dar uma longevidade mais Saudável, uma melhor Qualidade de Vida ou seja um melhor Bem-estar.


A verdade que eu constato, é que cada vez temos mais crianças com excesso de peso, mais doenças e uma maior longevidade, mas a que preço?

Todos sabemos "muito", mas porque não aplicamos o que pensamos que sabemos, ou mesmo colocamos em dúvida se o que sabemos é suficiente?

Eu seria apenas mais uma pessoa que talvez me conforma-se com as consequências de uma vida, se não fosse o meu filho ter tido os problemas que teve a nível de saúde.

Hoje em dia não só é importante usar suplementos alimentares mesmo quando temos uma dieta equilibrada, mas é fundamental usar-mos os nutrientes certos, que a nossa alimentação não nos dá. E não quero minimamente afirmar que os nutrientes certos resolvem os problemas de saúde, mas que ajudam  muito, ajudam, que o digam quem os utiliza de forma inteligente, e de acordo com as suas necessidades especificas.

 Muitas vezes deparo-me com mitos que é caro, que é apenas mais um negócio, que faz mal, que …, mas só é dito por quem não experimentou da forma certa, ou por quem ouviu dizer que…

É caso para ponderar, não é?

Ouvi dizer que...

Todos nós ouvimos dizer que... e todos os que dizem que... têm a "sua" razão para o afirmar, mas nem sempre possuimos todos os factos para um bom "julgamento" e decidimos conforme as nossas convicções a veracidade das afirmações.
 Agora está na moda a Gripe A, sem pretender atenuar a gravidade do virus que se intoduz 2 dias antes dos 1ºs sintomas e que apenas dura mais 5 dias depois, se e apenas se, não houver complicações no nosso metabolismo. A verdade que todos sabemos é que só vamos ao médico quando não aguentamos sintomas, até ai estatisticamente somos saudáveis (se não tivermos uma ficha clinica). Com efeito pode matar! Eu dei ao meu filho de 10 anos uma vacina ( da estirpe inativa do virus H1N1)para bebés e dou-lhe tambem Ribomunyl para prevenção. É claro que tambem lhe dou os nutrientes para que ele mantenha o sistema imunologico activo, mas mais vale prevenir, não é?
 O Engraçado é verificar o historial desta pandemia, um Sr. Norte Americano detentor da maioria de acções das principais empresas Farmacêuticas e por acaso tambem accionista de vários grupos de hotelaria mundial que tambem por acaso nada tinham de interesses no México a nivel de Turismo e tambem por acaso era um Alto Funcionário do Governo Norte Americano na Area da Defesa que tinha a ver com Investigação de Armas Biológicas, ouvi dizer que tambem comprou acções de Agencias de Informação. Com todas as coincidências o homem até ganhou mais uns trocos e tem feito acções diárias de procura de informação, vacinas, cuidados, enfim aumentou a actividade de inumeras pessoas com gastos e lucros. Desenvolveu a economia! apenas um pequeno exemplo :

29/07/2009
Sanofi paga € 440 milhões pela fabricante de vacinas ShanH

A farmacêutica divulgou que a divisão de vacinas da companhia vai comprar a ShanH, que detém 80% da Shantha Biotechnics, da Merieux Alliance .
A francesa Sanofi-Aventis vai assumir o controle da fabricante indiana de vacinas Shantha Biotechnics. A aquisição, avaliada em € 440 milhões, atribui ao laboratório valor de mercado de US$ 784 milhões. A transação deverá ser concluída antes do fim do terceiro trimestre.

Já agora outro exemplo:
Imunidade jurídica para fabricantes da vacina H1N1
www.forumnacional.net/showthread.php?t...

Lucro a todo custo, mesmo utilizando-se para isso cobaias humanas

A Ministra da Saúde dos EUA, Kathleen Sebelius assinou um decreto que garante a total imunidade jurídica para os fabricantes de vacinas contra a gripe suína em todos os processos criminais que possam originar qualquer ligação da nova vacina contra esta gripe. Além disso, este urgente programa do governo ao custo de 7 bilhões de dólares tenta lançar no mercado a vacina contra o H1N1 antes da alta estação da gripe, que começa no outono, e sem proceder com as usuais medidas de segurança. Trata-se talvez, nesta histeria oficial apoiada pelo OMS, da declaração do vírus H1N1 em pandemia mundial como algo totalmente diferente?
Primeiramente, nem a Organização Mundial da saúde – OMS, nem o Center for Disease Control (CDC) dos EUA, nem qualquer instituto científico apresentaram a prova científica necessária para a existência do alegado vírus Influenza-A-H1N1.
Mas que existe, existe?! Para tal prova seria necessário isolar o vírus segundo critérios científicos, determinar e fotografar com microscópio eletrônico – esse é o procedimento padrão. Mesmo assim ele é usado para alertar mundo afora contra uma “pandemia”.
Realmente é coincidência que o grande fabricante farmacêutico Baxter já tenha requerido a patente para a vacina H1N1, um ano antes que o primeiro caso do suposto H1N1 tivesse sido relatado:

Baxter Vaccine Patent Application (requerimento de patente para vacina) US 2009/0060950 A1. No requerimento lê-se: “… a composição ou agente ativo contém mais do que um antígeno … como Influenza A ou Influenza B, principalemnte escolhidas de um ou mais sub-tipos de gripe humana H1N1, H2N2, H3N2, H5N1, H7N7, H1N2, H9N2, H7N2, H7N3, H10N7, dos sub-tipos de gripe suína H1N1, H1N2, H3N1 e H3N2 assim como sub-tipos de gripe canina e eqüina H7N7, H3H8 ou de sub-tipos de gripe aviária H5N1, H7N2, H1N7, H7N3, H13N6, H5N9, H11N6, H3N8, H9N2, H5N2, H4N8, H10N7, H2N2, H8N4, H14N5, H6N5, H12N5.

E uma Curiosidade Curiosa :
US$ 979 milhões foi o valor da encomenda de vacinas contra o H1N1, feita pelos EUA


A suíça Novartis é o único laboratório no mundo a ter uma vacina contra a Influenza A, a gripe suína, que já vitimou mais de 1,8 mil pessoas no mundo. A companhia espera apenas a aprovação do produto por agências europeias para começar a distribuí-lo.
Agora, a Novartis enfrenta um novo desafio: atender a enorme demanda pelo medicamento. "Nossa capacidade de produção é menor do que o volume de pedidos", diz Andrin Oswald, executivo- chefe da Novartis Vacinas.

O sector, como um todo, vive um boom. Estimativas das indústrias farmacêuticas indicam que a procura por vacinas no mundo deve dobrar até 2016, e grandes empresas farmacêuticas - como GSK e Sanofi-Aventis - preveem que, até 2012, cerca de 10% de seu facturamento virá de vacinas. Em 2006, esse volume não passava de 8%.



Foi uma boa encomenda para todos! PREVENÇÂO!
Em jeito de conclusão, cada vez mais deviamos ter uma educação alimentar para o nosso corpo estar mais protegido das coincidências!! E estarmos mais protegidos das coincidências de Grandes Grupos que gerem a nossa vida, sem nos apercebermo-nos.

Novela do Né vs Justiça

É um tema “quente”, mas não o posso deixar de abordar, segundo a minha opinião dos factos:


Em seguimento da Novela do Né, o individuo que foi reduzido a Né, por antes ser Néné quando tinha os dois e agora passou só a um, até fica mais leve! Pois conseguiu formular uma acusação por Ameaça da minha pessoa á dele, talvez pense que eu deixarei de lhe perguntar quando pagará o que deve. Mas a verdade é que acabei por ser acusado de um crime de Ameaça , baseado em Rumores de Vozes Publicas e no que ele diz aos seus amigos, dos quais 2 foram suas testemunhas, mas contraditórias, e as únicas que presenciaram a matéria de facto da acusação. Eu é que tive azar em ter uma Delegada do M.P. que deve ter uma vastíssima experiência, pela sua aparência e aspecto de Adolescente e por inquirir testemunhas começando-lhes por perguntar se “…não ouviu dizer que..” (está gravado), e o Meritíssimo, também este com uma excelente aparência de Jovem Bailarino que mais parecia tentar fazer um bailado sentado, e que com a sua doce voz de sereia encantada se contradizia a ele próprio, (a sorte é que isto está tudo gravado, senão aplicava-me uma pena de morte), sim eu sei que não existe em Portugal, mas ele arranjaria forma de mudar a lei como acabou por conseguir. Talvez devam ter faltado á aula do artigo 124 e 126 do livro III, e a seguinte do artigo 129 e 130, e a do principio “in dúbio pró reo” do art. 32, nº2 da CRP e a do art. 11,nº 1 da Declaração Universal dos Direitos do Homem e à do art.410,nº2 do CPP ,resta saber a quantas mais faltaram. Mas o facto é que os”ignorantes” têm de se sujeitar á omnipotência de quem supostamente sabe. Inteligente foi o Né que pensa que lhe deixo de lhe perguntar quando paga o que deve, e ainda teria direito a receber qualquer coisinha por danos morais, por ter medo da sociedade e concerteza, vergonha dele mesmo . Pois o individuo em questão, tem Ordem para não entrar na Sede da Casa do Benfica de Reguengos de Monsaraz onde até já foi Presidente, e onde já experimentou em publico nessa mesma casa o toque de pele de mão na sua cara pelo seu bom comportamento de cidadão exemplar, teve também várias experiências de toques físicos mais ou menos mais intensos de “amigos” dele que lhe deixaram recordações gravadas a negro na sua epiderme, pena que os negros passam e ele esquece, tal como não tem problemas alguns em sair de casa pois tem “amigos” que até lhe arrendaram uma casa a preço simbólico para ele fazer obras na sua, com a condição de também pintar a casa arrendada com as tintas fornecidas, mas a casa dele também precisava de pinturas assim aproveitou as tintas, escusando estar a comprar e até aproveitou os dinheiros da renda para cobrir os custos de mais obrazitas extras na sua casa. É só uma questão de aproveitar as oportunidades que surgem, nada de mais. Mas até ele é capaz de ter alguma consciência e todo o trauma com que se apresentou em Tribunal mereceu pena, até eu tive, tal como todos os que ouviram os depoimentos de ele chorar muito e estar muito traumatizado, coitadinho, até dava vontade de o embalar. Até percebo o lado Humano do Meritíssimo, pois ali o papel dele seria apurar os factos e conhecer a Lei e saber por exemplo alguns Acordãos mais graves e que tiveram o seguinte resultado:







Processo 1544/08-04 Comarca da Lousada

1-“não há anuncio de mal futuro, se o agente empunha uma arma de fogo, puxa a culatra atrás e a aponta a outrem, dizendo-lhe: “vou-te matar, vais para debaixo da terra, não te andas cá a rir de mim”.

2- Por isso , uma tal conduta não preenche o tipo objectivo de crime de ameaça.

Ou o processo …/05.06GAVLC (Tribunal da Relação) que diz “Não comete o Crime de ameaça o arguido que , pretendendo agredir o assistente com uma enxada que trazia na altura, ao mesmo tempo dizia “eu hei-de matar-te”e “vais ficar com as tripas de fora”, pois tais palavras contemporâneas da acção foram no contexto exposto, o acompanhamento e o complemento verbal da acção física presente e não a ameaça de um mal futuro.

Ora eu apenas lhe perguntei e hei-de perguntar quando é que pagará o que deve, as versões dos seus amigos testemunhas até foram contraditórias, e apanhei 180 dias de multa, acho que o Meritíssimo esqueceu-se de dizer o tempo de Prisão, pois não faço a mínima intenção de pagar por erros processuais e muito menos por ser acusado do que não fiz, talvez fosse melhor ter algum proveito.

Talvez com a publicação deste artigo já o Meritíssimo tenha por onde pegar de mais concreto, que concerteza que é mais do que o que se ouviu dizer.

Uma Comunidade imparavel

Este site de facto contêm muita informação util para o nosso Eu interior . Vale "perder" um pouco de tempo a explorá-lo. É obvio que está em crescimento, e tenho a certeza que não irá parar nunca .

http://ihavethepower.ning.com/

Vale a Pena?

Esta História foi retirada do "sistema" de um Homem que sonha em tornar os Sonhos em Realidade
Um dia um homem passeava pela praia e viu o areal cheio de estrelas do mar que tinham dado à costa, e que vão morrer se não regressarem ao mar. De repente ele vê um menino que tenta desesperadamente salvar as estrelas do mar. O homem pergunta ao menino:- Olha menino, tu não vais conseguir salvar as estrelas do mar. São milhões e estão a morrer. Porque continuas a tentar salvá-las?O menino, com os seus olhos pequeninos, mas com uma determinação inabalável, abaixa-se, toma uma estrela do mar nas suas mãozinhas, olha para o homem, e diz-lhe, atirando-a em direcção ao mar:
- Para esta vai valer a pena!

Seremos o que queremos?

Muito tenho tentado transmitir que poderemos ter uma longevidade Saudável, apenas baseado numa alimentação que o nosso metabolismo precisa, mas claro que há muito mais para podermos ser seres mais "perfeitos". Já uma vez abordei que a Meditação faz-nos falta para termos um equilibrio mais sóbrio com tudo o que nos rodeia. Talvez comece a iniciar um novo capitulo sobre o que são, foram e serão as nossas expectativas comuns. Como é um assunto muito delicado e não menos complexo, começo por fazer a distinção entre Sonhos e Ilusões. Á medida que vamos crescendo vamos tranformado Sonhos em Ilusões, até quase deixarmos de sonhar e consequentemente de lutar por aquilo que gostariamos de ser no nosso intimo e perdendo por vezes o "nosso equilibrio". Tem a ver com a velha teoria do copo meio cheio ou meio vazio, depende na nossa prespectiva optimista ou péssimista. Quantos de nós desistem dos sonhos por não os ter realizados e que depois achamos que são Ilusões? As crianças não desistem de aprender a andar até conseguirem, apesar de se magoarem ao cair. Mas á medida que achamos que vamos "sabendo" vamos deixando de ter o espirito de ser criança ou seja de aprender a não desistir até conseguirmos. Achamos que temos de ser e fazer o que outros acham melhor, e não que que nós sentimos, ou pior ainda achamos que temos o poder de "ensinar" aquilo que nós gostariamos de ser. O nosso cerebro interpeta os sons, as imagens e Sensações e transforma tudo isso num "programa" que nos vai "guiando" ao longo da vida. Penso que o "truque" de gravar uma Atitude Mental Positiva será processar tudo o que nos rodeia de uma forma optimista. Sim porque a realidade é aquilo que nós vemos, ouvimos e sentimos, mas repare-se que cerca de mais de 80 % do que ouvimos esquecemos, mas ficamos com a memória de 20%, ou seja 80% vamos deturpar. Por hoje fico por aqui, mas este assunto ainda nem está no inicio, este será apenas um esboço de um novo capitulo que irei tentar descrever neste blog. Continuo a aceitar opiniões, que concerteza me irão ensinar muito.

Sonhos e Ilusões

OS MEUS SONHOS:

ter independencia economica

Educar os meus filhos

Casa

poder ajudar outros

Ser Filantropo

ter uma carteira de Seguros

MEIOS :

escritorio +/-

publicidade

falar com pessoas

Prevenção

Nem sempre tenho tempo para acompanhar as Noticias da actualidade, mas hoje fiquei feliz por saber que se vai iniciar uma campanha sobre Mitos da Arritmia. Na verdade já "todos" começamos a perceber que a Obesidade está aliada á Alimentação e que o que comemos se transforma no nosso corpo. Acho que até já enaltecem propriedades nutricionais e beneficios aliados a detergentes de roupa, mas isso é bom para "despertarmos". Sei que vem o Verão e os milagres da estética começam a ser mais procurados do que a Saude a médio e longo prazo, mas "nós" somos assim !
Espero que essa campanha possa focar-se nas origens e não tanto nos "tratamentos" porque é por procurarmos cada vez mais remediar os sintomas, tomando os "remédios" que nos vão provocar outros. E cada vez mais gastamos mais recursos para nos sentirmos melhor no momento em vez de gastarmos muito menos se soubermos prevenir e resolver as origens da maioria das "doenças"

Não posso deixar de dar a minha modesta opinião sobre a guerra aberta entre medicamentos genéricos e "normais". A verdade é que a industria mais uma vez prova o poder que tem sobre as massa e o publico alvo. Factos, os retalhistas são os mesmos, os Laboratórios poderão ser ou não, os preços são muito inferiores, os principios activos os mesmos. É confuso não é? Então porque só agora aparceu esta guerra? Concordo que se um médico receita um determinado composto que supostamente já conhece, quem será um farmacêutico para o trocar? Apenas porque tem uma maior margem de lucro e está a ser instruido para isso. É pena que continuemos a alimentar essa industria apenas para aliviarmos sintomas e momentaneamente sentirmo-nos melhor, não que seja contra os fármacos, mas por se utilizarem quase de modo indiscriminado, podendo resolver-mos a maioria das origens das nossas"doenças" comuns com os nutrientes certos !

Estética

Hoje muito procuramos para ter uma imagem estética mais perfeita, mesmo que a saude possa sofrer com isso. Existem muitas fórmulas para o conseguir, desde deixarmos de comer a cirurgias altamente técnicas. Mas é muito mais simples conservarmos e até aquirir saude ao mesmo tempo que mudamos o nosso corpo. Basta alimentarmos o nosso organismo com tudo o que ele necessita de facto. Se deixarmos de comer, garantidamente que perderemos peso e saude, e qualquer alimento que comermos será quase totalmente absorvido e até "a água engorda", pois o nosso metabolismo irá tentar defender-se assimilando tudo o que ingerirmos, por pouco que seja, dai o motivo porque as pessoas com tendência á obesidade comerem até bastante pouco. Hoje só não sabemos aquilo que não quizermos saber e que não sabemos "filtrar", pois o Marketing encarrega-se de nos dar toda a espécie de informações, todas verdadeiras mas não dizendo as verdades que nos fariam não investir no que nos querem vender ! Por experiência própia e de alguns anos, a forma mais simples, eficáz e económica, para aquirir e/ou manter um peso e uma longevidade saudável, basta apenas utilizarmos o que está inventado e comprovado em matéria de alimentação. É muito mais simples do que possamos supor, o dificil é mudarmos por vezes a nossa opinião e de quem pensa que as opiniões são verdades absolutas.

B12

Vitamina B12 - Cobalamina
A cobalamina é essencial para o funcionamento normal do metabolismo de todas as células, especialmente para aquelas do trato gastrointestinal, medula óssea e tecido nervoso.
A concentração mais elevada de cobalamina é encontrada no fígado. Ela é libertada nos rins conforme as necessidades da medula óssea e outros tecidos.
Deficiência de vitamina B12:
Excesso de vitamina B12:
Anemia megaloblástica, glossite e hipospermia, distúrbios gastrointestinais.
Não há nenhum nível de toxidade conhecido.
Fontes:
As fontes mais ricas de cobalamina são fígado e rim, seguidos por leite e derivados, ovos, peixe e carnes de músculo.
Recomendações Nutricionais de vitamina B12:
Idade
µg /dia
Lactentes 0 a 6 meses
7 a 12 meses 0.4 a 0.5
Crianças 1 a 3 anos 0.9
4 a 8 anos 1.2
Homens
9 a 13 anos 1.8
A cima dos 14 anos 2.4
Mulheres
9 a 13 anos 1.8
Acima dos 14 anos 2.4
Gravidez
2.6
Lactação
2.8
Fonte: Dietary Reference Intakes Table, Food and Nutrition Board, National Academy of Sciences, 2002.
Por isso pense, antes de usar uma diéta exclusivamente vegetariana!

Diabetes, para quando acabar ?

Hoje sabe-seque 7 em cada 10 portuguses sofrem de Diabetes. Só falta diagnosticar cerca de 30 a 40% da população (façam contas). As correntes Médicas actuais já começam a perceber que é devido a factores como Alimentação e Estilo de Vida. Os própios Nutricionistas continuam a acreditar que só uma boa alimentação comum ajuda (esquecem as DDR`s que são de 1940). Até já se diz á muitos anos que é crónico !Porque não tentam conhecer o que prejudica a industria Farmacêutica?
Os Diabéticos acabam por manisfestar a "doença" ao fim de cerca de 10 anos de a ter, ficam cegos, têm "doenças dos pés" (acabam por ser amputados) e por ser de "borla" o "tratamento" é mais "barato", e a qualidade de vida? Tem preço?
Se tiver um filho com tendência a ser diabético, o que faz? Vai para o Sistema de Saude? Tenta resolver, não é? E se lhe disserem que é crónico e hereditário, claro que temos de acreditar! Mas conformamo-nos! Isto é a nossa sociedade! Ouvimos Médicos na TV em programas crediveis, mas apenas falam em drogas para atenuar, aliviar e prolongar o Mal-Estar na Vida, sem dúvida que é lucrativo, senão já seria divulgado a forma de atingir a causa do distúrbio da glândula que deixa de funcionar por falta de crómio que se localiza no Pancreas . Todos os Diabéticos sabem que é o Pancreas que não funciona bem, mas não sabem porquê, porque ninguem ( o médico) explicou! Porque não, "experimentar" o que já se sabe e não é divulgado de uma forma tão credivel ,como nos fazem "chegar" as informações das drogas que nos aliviam no momento?
Será que vale pensar nisto ?

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